ﾍｱｹｱで大切な栄養成分を知る｡

ﾍｱｹｱを効果的に行うには･･･｡
健康な髪を育てるってことも大事だよね！！
人は食べたもので体が作られてるわけだけから､ぜひ毎日の食事を見直してみてはどうかな？？

抜け毛の予防とか､髪にﾂﾔを出すなどというﾍｱｹｱは､健康のﾊﾞﾗﾝｽを考えていく必要があるね！！
ﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞとかｺﾝﾋﾞ二なんかでも､いつでもどこでも食事を手軽に摂ることができるわけだね･･･｡
でも､ｶﾛﾘｰの高いものが多くて､動物性脂肪多く入ってる加工食品っていうのもあるね･･･｡
血液をﾄﾞﾛﾄﾞﾛにさせる大きな原因の一つって言われてるんだよね(*_*;
髪に必要な栄養が行き届かないことが起こってきちゃうわけ･･･｡
血液がｻﾗｻﾗにできる食べ物を食べることで､髪の健康をﾍｱｹｱと一緒に考えていきたいね！！
･大豆や魚･肉に多くふくまれる成分･･･｢ﾀﾝﾊﾟｸ質｣｡
　豆腐や魚などから良質なたんぱく質を摂るようにしよう～｡
･緑黄色野菜のｶﾎﾞﾁｬ､ﾎｳﾚﾝｿｳといった･･･｢ﾋﾞﾀﾐﾝＥ･Ａ｣｡
　一日数種類の野菜を摂るようにしよう｡
･ﾚﾊﾞｰとか玄米に多く含まれるのが･･･｢ﾋﾞﾀﾐﾝＢ｣｡
　頭皮に必要な栄養素で､皮膚の新陳代謝に大きな役割を持つわけ｡
体の健康を考えることが､抜け毛予防などのﾍｱｹｱにとって大事なこと！！
ぜひ､生活習慣を見直して健康な髪と体を手に入れよう～☆

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