睡眠でﾍｱｹｱを考える｡

薄毛とか抜け毛で悩んでる人･･･大切なのは毎日のﾍｱｹｱなんだよね！！
｢ﾂﾎﾞ押し｣｢ﾏｯｻｰｼﾞ｣｢ｼｬﾝﾌﾟｰ｣というのが基本的なｽｷﾝｹｱといえるんだけど･･･｡

恋(いと)しさとせつなさと心強さと（篠原涼子 with t.komuro）ｱﾆｿﾝ着ｳﾀ

大切なのが､正しい方法で基本的と言われるﾍｱｹｱをしてるかどうかでね｡
他にも､生活習慣を見直してみるっていうのも抜け毛などの予防になるんだとか(>_<)
大きく関係があるのが､育毛とか睡眠でね｡
夜に活発になるのが髪を育ててる細胞の働きでね･･･｡
一番成長する時間っていうのが２２時～２時ころって言われてるね～｡
だから､髪に悪影響の頭皮の血行の悪さと睡眠時間っていうのは関係があるようなんだよね(*_*;
２１時ころに寝るっていうのが､抜け毛の予防を考えたときにはしておきたいものだけど｡
とは言っても､大人ではなかなか２１時には寝られないよね(＠_＠;)
でも､質の良い眠りっていうのも重要なことでね！！
寝ている間には､ﾉﾝﾚﾑ睡眠(深い眠り)とﾚﾑ睡眠(浅い眠り)とを繰り返してるそうだよ･･･｡
目覚め良く起きるには､ﾚﾑ睡眠の時に起きることですっきりと目覚めることができるってわけ！！

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